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如何保護(hù)眼睛？擦亮心靈之窗讓眼界更寬廣
人的五官包括眼睛，鼻子，耳朵，嘴巴和舌頭，這五官我們是 缺一不可。而眼睛又是排在第一個(gè)的，小編想小可愛你們都知道眼睛都于我們來說是多么的重要。都說眼睛是心靈的窗戶，可是我們要怎么去保護(hù)我們心靈的窗戶呢?小可愛你們想過沒有。下面小編就和你們分享幾點(diǎn)怎么保護(hù)眼睛的小知識(shí)。
一、每天少玩一點(diǎn)手機(jī)電腦。
手機(jī)和電腦的輻射是很大的?，F(xiàn)在基本上都是每個(gè)人都有一部自己的手機(jī)，而每天，我們都會(huì)抽出很多的時(shí)間去玩手機(jī)，我們的眼睛也就飽受手機(jī)輻射的影響了，所以每天少玩一點(diǎn)手機(jī)就是對(duì)我們眼睛的保護(hù)。電腦比手機(jī)的輻射更大，所以少玩電腦也是對(duì)于我們眼睛的保護(hù)。
二、不長時(shí)間的用眼。
我們的眼睛不是不會(huì)累，它只是不知道怎么才讓你知道它的累。我們自己如果長時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)，就會(huì)感覺身體十分的疲勞，何況是我們的眼睛呢。對(duì)于我們的眼睛來講，工作或?qū)W習(xí)四十分鐘以上眼睛就會(huì)感覺到疲累了，我們要在工作那么長時(shí)間后給我們的眼睛一些休息時(shí)間，把自己的眼睛閉上一分鐘左右，或者看一看遠(yuǎn)方。
三、不在太陽底下看書和手機(jī)。
如果我們?cè)谟刑柕臅r(shí)候出門不涂防曬霜，不穿防曬衣的話，回到家你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己黑了一點(diǎn)點(diǎn)，我們的皮膚尚且這樣，何況我們異常脆弱的眼睛呢，更不要說在太陽底下玩手機(jī)、看書了，這樣對(duì)我們的眼睛傷害非常的大。小可愛你們可千萬不要在太陽底下看書和玩手機(jī)，為了我們每個(gè)人都有一雙明亮的大眼睛。
四、多看一些綠色的東西。
綠色代表的是生命和生機(jī)。根據(jù)科學(xué)的證明，發(fā)現(xiàn)如果平時(shí)多看一些綠色的東西，對(duì)自己的眼睛是有很大的幫助的。所以我們?cè)谄綍r(shí)多看一眼綠色就是我們?yōu)槲覀兠總€(gè)人的眼睛都投一份保險(xiǎn)。平時(shí)多看一看綠色這個(gè)代表著生命的顏色，為了給我們的眼睛也投入一份生機(jī)。
五、平時(shí)多做戶外一些運(yùn)動(dòng)。
如果我們平時(shí)多做一些戶外運(yùn)動(dòng)的話，不僅有鍛煉身體的效果，還有保養(yǎng)自己眼睛的效果呢。讓我們動(dòng)起來，一起多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體更健康一點(diǎn)，也讓我們的眼睛得以休息一下。運(yùn)動(dòng)的作用可不僅只有替我們保養(yǎng)眼睛的效果，還有很多很多。讓我們一起邁開自己的腿，運(yùn)動(dòng)起來。
小編今天說的這些小可愛你們記住了嗎?如果有的話，那就讓我們一起保護(hù)我們的眼睛，讓我們的眼睛更明亮一點(diǎn)。眼睛是心靈的窗戶，我們不能讓我們心靈的窗戶變得灰塵滿滿。擦亮我們的心靈之窗，我們開闊全新的眼界。讓我們會(huì)笑的眼睛，鎖住你們的心。
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保護(hù)眼睛是工作的前提，成年人必知的保護(hù)眼睛常識(shí)
作為成年人，眼睛是大家正常工作的前提，大家該如何保護(hù)眼睛呢？
1、長期看電腦如何保護(hù)眼睛
正常人在非注視狀態(tài)下每3～4秒眨眼一次,在眨眼的過程中,上下眼瞼相互移動(dòng),產(chǎn)生負(fù)壓泵效應(yīng),將淚液從淚小點(diǎn)引流到鼻淚管,同時(shí)也清除掉了黏附在眼表的塵埃和微生物;同時(shí)它還能將眼瞼分泌的脂類物質(zhì)均勻地涂布在角膜表面,保持角膜的濕潤,使其發(fā)揮正常的生理光學(xué)作用。
2、使用電腦的時(shí)候有輻射作用
在平時(shí)我們使用電腦的時(shí)候,都知道是包含了很嚴(yán)重的輻射作用的,尤其是對(duì)于我們的眼睛危害是很大的,這個(gè)時(shí)候,我們?cè)撌窃趺慈ケＷo(hù)自己的眼睛呢,還是看看有關(guān)的介紹的好,因?yàn)樵趺慈フ_使用電腦,對(duì)于眼睛保護(hù)很重要的。
3、調(diào)節(jié)屏幕顏色保護(hù)眼睛
使用電腦時(shí)候一定要學(xué)會(huì)更好的調(diào)整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲勞,宜調(diào)整顯示器的明亮度為整個(gè)房間照明的3~4倍。其次,顯示器上的字看起來應(yīng)該清晰、穩(wěn)定,宜通過調(diào)整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。
使用電腦時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)娜Ｗ⒁恍┩饨缡挛?每注視顯示器一兩分鐘,就應(yīng)眨眼至少1次。每在顯示器前工作一小時(shí),要休息10~15分鐘。休息的含義是遠(yuǎn)望6米以外物體,尤其不斷運(yùn)動(dòng)的遠(yuǎn)處物體更好。
4、電腦的擺放方法
使用電腦時(shí)候我們自己要在附近擺放一個(gè)斜架子,電腦擺放面前50~75厘米處,與眼睛平行向下約30度角,座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦,可加額外的鼠標(biāo)、鍵盤及可以傾斜的架子,從而不疲勞地瀏覽屏幕。
溫馨提示:對(duì)于自己使用電腦的時(shí)候,怎么去保養(yǎng)自己的眼睛,我們自己一定要去更好的了解和認(rèn)識(shí)上面的一些介紹,對(duì)于在使用電腦這樣的電器時(shí)候,可以盡量減少對(duì)于自己的身體的危害。
眼睛常見癥狀
紅眼。大多數(shù)時(shí)候,紅眼不是大問題,陽光、灰塵、干冷空氣可能造成刺激。有些人咳嗽過猛,眼睛也爆出血絲。但若紅眼伴隨疼痛、視力模糊,問題就較嚴(yán)重。
眼白暗沉。用眼過度的人眼白通常有些混濁,且雙眼浮腫,常有黑眼圈,此時(shí)應(yīng)該休息,平時(shí)補(bǔ)充含維生素 a 的天然食物。許多上班族每天在電腦前工作的時(shí)間很長,往往雙眼干澀,若加上睡眠不足或失眠,也常常造成雙眼疲憊以及黑眼圈。
眼白發(fā)黃。眼瞼如果出現(xiàn)黃色顆粒,可能是膽固醇偏高,眼白如果發(fā)黃,可能是黃疸。使癥狀會(huì)伴隨食欲變差,臉色也變得蠟黃,多半是肝膽疾病。眼球腫脹突出
眼球突出。可能是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或甲狀腺相關(guān)疾病的表現(xiàn),這類患者通常伴隨體重減輕與疲勞,不能等閑視之,藥物治療控制。
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