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家常菜菜譜 做法大全
吃西紅柿的好處有很多，那這些好處也同樣適用于兒童嗎？
西紅柿是老少皆宜的蔬菜，在我們的家常菜里的出現(xiàn)頻率是非常高的。日常中人們吃西紅柿的好處是非常多的，吃西紅柿可以幫助消化、促進(jìn)胃液分泌，非常有利于吸收。兒童也是可以經(jīng)常吃西紅柿的，因?yàn)槲骷t柿有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)兒童來說，經(jīng)常食用西紅柿能給身體帶來很多的好處。
兒童吃西紅柿補(bǔ)充營養(yǎng)促進(jìn)消化
1、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
兒童吃西紅柿可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，西紅柿可以做成很多的美食，兒童可以經(jīng)常吃。西紅柿中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，其中胡蘿卜素和維生素c的含量是蔬菜中的佼佼者。其中胡蘿卜素可保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼鈣化;維生素c有抗氧化作用，改善寶寶機(jī)體對(duì)鐵、鈣和葉酸的吸收，增強(qiáng)免疫力。
2、含有機(jī)酸，促進(jìn)營養(yǎng)成分消化
有些兒童的身體營養(yǎng)不良，吃進(jìn)去食物經(jīng)常有消化不良的情況，所以，媽媽們可以給孩子做一些西紅柿類的菜肴，比如西紅柿炒雞蛋、西紅柿燉牛腩，西紅柿雞蛋湯等，不管是菜肴還是湯類都適合孩子。西紅柿中含有蘋果酸或檸檬酸，不僅可以保護(hù)維生素c不受損，還有助于寶寶胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
3、富含抗氧化能力最強(qiáng)的番茄紅素
兒童吃西紅柿還可以幫助提高免疫力，對(duì)很多的兒童來說，由于平時(shí)的抵抗力不高，經(jīng)常感冒發(fā)燒、咳嗽，讓家人非常擔(dān)心，吃西紅柿可以幫助提高免疫力。茄紅素是一種類胡蘿卜素，是目前已知的抗氧化能力最強(qiáng)的物質(zhì)，能清除寶寶體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞，提高免疫力，在各種果蔬中西紅柿的含量最高。
西紅柿奶香豌豆泥
功效：西紅柿奶香豌豆泥比較適合給寶寶添加輔食，西紅柿奶香豌豆泥味道香甜，帶點(diǎn)酸味，可以刺激寶寶的胃口，幫助寶寶增加食欲、預(yù)防便秘。寶寶由于喝水少或者膳食不均衡很容易便秘，多吃豌豆可以保持大便通暢，清潔大腸。豌豆的營養(yǎng)很豐富，在中藥里也很受重視。它富含賴氨酸，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。豌豆淡煮常吃，可以治療氣血虛弱。
寶寶由于喝水少或者膳食不均衡很容易便秘，所以媽媽寶寶一起吃各得其所真是不錯(cuò)的選擇。
媽媽們應(yīng)該在日常中多給孩子吃一些有助于消化吸收的食物，比如西紅柿就是非常適合的，對(duì)孩子來說，有助于健胃消食、補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。孩子常吃西紅柿有助于提高免疫力、預(yù)防感冒，尤其在冬季的時(shí)候，吃西紅柿可以減少感冒的發(fā)生、預(yù)防貧血，西紅柿可以做成很多的美味食物，適合兒童吃。
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吃西紅柿的好處原來這么多，對(duì)皮膚差的人是福利
西紅柿作為日常生活中再普通不過的食物，很多人喜歡它酸酸甜甜的味道。尤其是夏季，也是西紅柿大量上市的季節(jié)。很多人喜歡用它來拌白糖吃，也可以直接當(dāng)水果來食用。
因?yàn)樗渲械奶欠?，蛋白質(zhì)，番茄素等眾多營養(yǎng)成分非常利于人體的健康，不管是怎樣的食用方法，人體都能夠從中得到幫助，每天吃1個(gè)西紅柿，堅(jiān)持一段時(shí)間，可能身體會(huì)出現(xiàn)這3個(gè)好處。
每天堅(jiān)持吃1個(gè)”西紅柿“，身體可能會(huì)出現(xiàn)這3個(gè)”好處“
好處1、保養(yǎng)皮膚
每個(gè)女人都想擁有一個(gè)吹彈可破，白皙紅潤(rùn)的好皮膚。尤其是對(duì)于皮膚差的人來說，這簡(jiǎn)直是一個(gè)非常奢侈的事情。其實(shí)對(duì)于皮膚的保養(yǎng)，女人是比較注意的，如果保養(yǎng)不當(dāng)，很容易會(huì)加快衰老的速度，因此在飲食習(xí)慣上也是非常關(guān)鍵的。日常生活中我們可以每天堅(jiān)持使用一個(gè)西紅柿，或者是喝點(diǎn)西紅柿汁，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充大量的維生素c促進(jìn)皮膚的新陳代謝，能夠?yàn)楸ｐB(yǎng)皮膚奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
西紅柿雖然個(gè)頭不大，但是它含有的維生素c含量是西瓜的好幾倍。而且天氣炎熱的時(shí)候，吃個(gè)西紅柿比吃西瓜更解渴降火，還能讓胃口大開激發(fā)食欲。還有，維生素c就是一種促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)，也能清除體內(nèi)的自由基，延緩細(xì)胞衰老。此外，女性最擔(dān)心的皮膚干燥，松弛和長(zhǎng)皺紋，可以通過堅(jiān)持每天吃一個(gè)西紅柿改善。因?yàn)樗械木S生素c，可以促進(jìn)膠原蛋白合成，保持皮膚緊致，鎖住皮膚水分，自然能減少皺紋產(chǎn)生。特別是下午的時(shí)候，女性在感覺到工作比較累的時(shí)候，可以吃的西紅柿補(bǔ)充能量，緩解身體疲勞。
好處2、保護(hù)心臟
心臟作為推動(dòng)血液流動(dòng)，向身體的各個(gè)器官提供充足的血流量，為身體供養(yǎng)各種營養(yǎng)物質(zhì)并帶走，代謝的產(chǎn)物。能夠幫助細(xì)胞維持正常的新陳代謝功能。因此心臟對(duì)于我們?nèi)梭w來說是重中之重。如果說不加注意，就會(huì)影響到腎臟的健康，隨之就會(huì)影響到身體的健康。日常生活中，堅(jiān)持吃點(diǎn)西紅柿可以降低，心臟疾病的發(fā)生幾率。而且西紅柿中的抗氧化性，可以幫助身體減少自由基對(duì)身體的損傷。能夠及時(shí)排出身體代謝的毒素垃圾，保護(hù)心臟的健康。
西紅柿里面還含有大量的類黃酮。這種物質(zhì)除了有很強(qiáng)的抗氧化作用，還能促進(jìn)血液流動(dòng)，降低血壓，也有一定的清理血液垃圾，降低患上心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。而且西紅柿還含有打開的胡蘿卜素，蘆丁，葡萄糖，鈣元素和鐵元素等，可以為身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，也能增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。
好處3、防衰老
每個(gè)人都逃不過衰老的命運(yùn)，其實(shí)可以通過飲食飲食習(xí)慣將這種衰老的速度來降低，可以在日常生活中每天堅(jiān)持吃點(diǎn)西紅柿或者喝點(diǎn)西紅柿汁能夠幫助身體，減少黑色素的沉積。有效的幫助體內(nèi)的毒素垃圾排出，達(dá)到美容保養(yǎng)的作用。這樣皮膚看起來好也就看起來顯得年輕一些，而且西紅柿中的抗氧化作用比較強(qiáng)，能夠有效的延緩人體的衰老速度。
西紅柿的營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，維生素的含量比蘋果還高。而且也含有大量的有機(jī)酸物質(zhì)，所以每天吃一個(gè)西紅柿能讓人臉色紅潤(rùn)有光澤。此外，它含有的谷胱甘肽物質(zhì)，可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，也能降低酪氨酸酶活性...
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