備孕懷孕 排卵期怎么算

情緒不好對(duì)月經(jīng)的影響

發(fā)布時(shí)間:2020-06-10
1、

情緒失調(diào),如何能和月經(jīng)“好好相處”?

情緒不好對(duì)月經(jīng)的影響
月經(jīng)
月經(jīng)失調(diào)

我們都知道,情緒會(huì)影響健康,長期情緒壓抑不僅會(huì)得抑郁癥,還容易引發(fā)婦科疾病。有的女性會(huì)因?yàn)榍榫w而出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)等癥狀,所以情緒對(duì)月經(jīng)的影響也是不容忽視的,大家一定要注意情緒的穩(wěn)定和調(diào)節(jié)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與和現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為,不同的情緒狀態(tài)會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生不同的影響,情緒緊張會(huì)使經(jīng)量增多、經(jīng)期提前。情緒抑郁或沮喪會(huì)使月經(jīng)量減少,嚴(yán)重者甚至閉經(jīng)。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,情緒失調(diào)是引起痛經(jīng)的重要因素。

長期情緒過度緊張或波動(dòng)較大,會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)及下丘腦、垂體,影響促性腺激素的分泌,導(dǎo)致卵泡成熟和排卵功能發(fā)生障礙,進(jìn)而引起月經(jīng)紊亂,直至閉經(jīng)。

情緒對(duì)月經(jīng)的影響很大,所以我們要注意情緒的調(diào)節(jié),讓自己的心態(tài)保持樂觀。遇到問題的時(shí)候,多和家人朋友商量,不要總是憋在心里。心情不好的時(shí)候通過傾訴、大吃一頓、唱歌等途徑及時(shí)發(fā)泄出來??靵碓陆?jīng)的時(shí)候,放松心情,多想一些愉快的事情。

除了情緒調(diào)節(jié)以外,我們還應(yīng)注意這些問題,才能和月經(jīng)好好相處。

1.注意衛(wèi)生。要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,內(nèi)褲要勤換勤洗。

2.合理飲食。平時(shí)要合理搭配飲食,避免過度減肥,多吃滋補(bǔ)和含鐵的食物;少吃辛辣刺激的食物,肉類也盡量少吃一些。

3.生活作息規(guī)律。生活作息不規(guī)律是月經(jīng)不調(diào)的重要誘因之一,因此,我們女性要保證生活作息的規(guī)律,避免熬夜,避免過度勞累。

4.平時(shí)多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)自身免疫力,改善月經(jīng)不調(diào),所以平時(shí)可以做多一些全身運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、騎自行車等。

查看詳情>>