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夏至養(yǎng)生吃什么

發(fā)布時間:2020-06-09
1、

夏至養(yǎng)生應該注意些什么?各地夏至夏至民間吃什么食物

夏至養(yǎng)生
夏至養(yǎng)生吃什么
夏至吃什么

隨著春天的慢慢遠去,夏天已然悄悄來臨,夏至正是夏天炎熱天氣的預警,夏至過后,溫度一天比一天高,人的心情也越來越煩躁不安。那么,我們?nèi)绾尾拍茏龊孟闹琉B(yǎng)生呢?今天讓小編給大家仔細的介紹一下夏至養(yǎng)生必須要做好6個習慣以及不同地區(qū)夏至吃什么等!

夏至養(yǎng)生

忌夜食生冷、空腹飲茶

由于夏季白晝較長,夜晚較短,一些上了年紀的人或者是體質(zhì)稍微比較弱的人,會經(jīng)常感到肚子冰涼,不容易消化攝入的食物。而生菜和瓜類本應該是夏季的忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于罹患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此,夏季飲茶,應是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。

忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài),因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損??梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷,小腿轉(zhuǎn)筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風,對小兒尤其如此。

忌夜臥貪涼

古代曾有一人,因其家人代代均不長壽,特來請教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋,發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞,這個孔正對著睡覺之人的頭部,彭祖就讓人把那個孔堵上,自此以后,那家人果然長壽了。原來,中醫(yī)認為“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。因此,我們現(xiàn)代人尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣,這種習慣易導致傷風、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著之后扇風取涼,否則,易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥,人們往往不知其害,所謂愛之深,則害之甚。諺語有“避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣,均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。

飲食宜多吃“苦”

夏至后的飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”,養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。養(yǎng)心可以多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養(yǎng),又可達到強心的作用。

夏至除了清淡飲食,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。不過,苦味食物均屬寒涼,雖然能清熱瀉火,但屬于清瀉類食物,體質(zhì)較虛弱者不宜食用,否則會加重病情。

1、芹菜

芹菜性味甘苦,稍微有點寒,它不但具有清熱利濕的作用,還具有平肝涼血的功效。經(jīng)常的食用芹菜,能夠?qū)ρ劳?、眼腫、咳嗽多痰的人祈禱較好的匡助療效。另外,芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。

2、絲瓜絡(luò)

性味甘苦。有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜絡(luò)清冷微寒。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可。具備清熱化痰的作用。

3、萵筍

具備清熱化痰、瀉火解毒、利...

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