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備孕懷孕 排卵期怎么算
如何提高懷孕概率呢？第一不要輕易減肥，否則與寶寶無緣
有的小兩口想要寶寶了，可是準(zhǔn)備了好久還是沒有懷上，而有的夫妻則是一次就中獎了，那對于著急要寶寶的新婚夫妻如何提高懷孕概率呢?
第一，抓住每月排卵一次的良機(jī)。
理想的辦法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或當(dāng)天行房事，可保證貯備一定數(shù)量和質(zhì)量的精子供受孕時之用。并不是性交次數(shù)越多精子質(zhì)量越好。
第二，延長精液在陰道內(nèi)的逗留時間。
性交采取男上女下位，并用枕頭墊起腰及臀部，男方射精后，女方保持這種體位30分鐘以上，保證精液不會從陰道口流出。
第三，促進(jìn)女方性高潮的出現(xiàn)。
解除焦慮，配合默契，提高性技巧，促進(jìn)女性性高潮的出現(xiàn)大大增加懷孕概率，有研究表明，性高潮時宮腔壓力由正壓轉(zhuǎn)向負(fù)壓，精子易吸入。性興奮過程中子宮位置改變升起，使宮頸口與精液池距離更近，有利于精子游入。
第四，鍛煉身體。
夫妻雙方經(jīng)常鍛煉身體，減輕精神壓力，提高睡眠質(zhì)量，保證身體健康，對于備孕是很有幫助的。
第五，要有良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。
男性一定戒煙，盡量少喝酒，夫妻雙方備孕期均衡飲食，攝取足夠維生素b2，補(bǔ)充葉酸和高蛋白食物。
女性備孕吃什么
豆類食物
豆類食物是首選!豆類食物屬于植物類雌激素食物，女性多吃豆類食物不僅可以補(bǔ)充雌激素，還能有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，促進(jìn)排卵增加受孕幾率。女性朋友在經(jīng)前或者經(jīng)后，可以多吃一點(diǎn)黑豆，多喝一點(diǎn)豆?jié){。
谷類食物
谷類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進(jìn)女性排卵，因此“備孕期間吃什么促排卵?”當(dāng)然也少不了谷類食物。除此之外，像向日葵這類的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。
維生素c食物
維生素c含量高的食物不能少!卵子的正常發(fā)育，少不了維生素c的參與，因此為了保證排卵的正常進(jìn)行，女性朋友可以多吃一些綠色的蔬菜和橘類水果。
野生甲魚湯
甲魚湯對于不排卵的女性來說，是一種特別有效的食物，它可以有效增強(qiáng)透明白帶的分泌量，換句話說，它可以有效促進(jìn)卵泡的發(fā)育，增加受孕的幾率。因此，備孕期間吃什么促排卵?甲魚湯(水魚湯)必不可少!女性朋友在燉甲魚時，可以枸杞、淮山之類的滋補(bǔ)食物。
紅糖姜茶
紅糖姜茶具有活血、暖宮的功效，可以為排卵創(chuàng)造良好的條件，因此女性朋友們可以用生姜片燒水，和著紅糖沖服飲用。
女性備孕注意事項(xiàng)
不輕易減肥
臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。
不吃全素食
德國的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正...
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