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抑郁癥測試題
怎么逆轉(zhuǎn)抑郁癥患者的思想？輕度抑郁癥其實(shí)是可控的
其實(shí)初次發(fā)作的抑郁癥，無論是中度還是重度，它們的癥狀程度都差不多了，這個(gè)時(shí)候當(dāng)事人都是比較痛苦的了，自己的身體也由不得自己去掌控了，所以這個(gè)時(shí)候，還是建議其本人盡快地，勇敢主動(dòng)地去尋求醫(yī)生的幫助。
只有輕度的，我們的身體、思維、情緒、心境才能去掌控它，自己也不至于像中度、重度抑郁癥那么痛苦了!
所以，對于輕度的抑郁癥，只要自己有意識(shí)地去重視，自我療愈，積極自救起來，那么恢復(fù)的速度還是挺快的！關(guān)鍵是方法要對，懂得如何去自救乃至關(guān)重要！輕度的，通過自救學(xué)習(xí)完全可以避免去吃藥的地步！
要不然，為什么我們都不建議輕度的抑郁癥患者去吃藥治療，畢竟是藥三分毒嘛!能避免盡量避免，因?yàn)槟阕陨硪彩强梢愿杏X到自己的癥狀不是很嚴(yán)重的，那么干嘛還要去暗示自己去吃藥呢？
要知道暗示的心理作用是巨大的，我們要有意識(shí)地去分清自己的暗示心理帶來的影響和作用，能夠真正去分辨清楚它帶來的壞處，那么我們才不會(huì)一直被它拖著鼻子走。
很多人就是不能去分辨和放下這種暗示心理暗，以至于自己把自己嚇得不得了。什么去網(wǎng)絡(luò)上到處去查抑郁癥的癥狀知識(shí)啊、去問別人啊、或者去一些負(fù)能量的抑郁群啊等等，每天把自己泡在負(fù)面、恐懼的環(huán)境里，惶惶不可終日。
你想想看，把自己沉浸在這樣的環(huán)境里，自己能不害怕嗎?能不憂心忡忡嗎？
退一步，再說了，誰不重視自己的身體呢?而你又漫無邊際地沉浸在這些負(fù)能量的環(huán)境和沒有針對性上的網(wǎng)絡(luò)查病中，自然而然就會(huì)把自己推到一個(gè)異常焦慮的狀態(tài)中，從而加深自己的焦慮抑郁情緒。
到最后就算是輕度的也會(huì)被自己嚇得變成了中度和重度的了。
這一點(diǎn)是非常值得我們?nèi)ゾ璧?，同時(shí)也建議輕度的抑郁癥患者杜絕把自己沉浸在這樣的一個(gè)氛圍環(huán)境中。這也是我經(jīng)常去建議患者的一些建議：“不管你是輕度的還是中度以上的患者，都請遠(yuǎn)離一些負(fù)面的環(huán)境，這絕對是對你的康復(fù)有很大的幫助的。
打個(gè)比方：“一個(gè)輕度的抑郁癥患者，天天沉浸在負(fù)面環(huán)境中，他能陽光積極起來嗎?不可能!不加重都是幸運(yùn)的了。”
可見負(fù)面的環(huán)境，很可能就是加劇你病情嚴(yán)重的禍?zhǔn)字弧?/strong>
天天沉浸在負(fù)面環(huán)境里，就像你的傷口，天天泡在水里，能好嗎？抑郁癥患者也是如此。
輕度也好，重度的也罷，盡量遠(yuǎn)離負(fù)面的環(huán)境是康復(fù)的正確姿態(tài)。我們遠(yuǎn)離，并非逃避，而是在療愈階段，盡可能地給自己營造一個(gè)相對積極、和諧、和有能量的氛圍中，只有這樣我們才能更快的康復(fù)起來！
其次，我們在療愈階段，多把時(shí)間花在看書學(xué)習(xí)上、堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)和正能量人交往上，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比你沉浸在一些查病和負(fù)面的群里，要好一萬倍!說難聽點(diǎn)，沉浸在查病中和聊天群里，看似你是在學(xué)習(xí)，其實(shí)你是在無形之中深深地挫傷自己脆弱的靈魂而被一些負(fù)面的東西牽著鼻子走。這一點(diǎn)值得你去覺悟和清醒過來!你會(huì)發(fā)現(xiàn)，真的沒有多大的意義!真正的意義是我們應(yīng)該把精力投入在自己身上，去打造一個(gè)更加完美和健康的自己!努力去實(shí)現(xiàn)夢想，讓自己變得越來越強(qiáng)大，在強(qiáng)大的同時(shí)，不僅僅實(shí)現(xiàn)了自己的人生價(jià)值，還可以...
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