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抑郁癥測試題
家屬在了解抑郁癥患者時(shí)候，應(yīng)該堅(jiān)信這幾點(diǎn)內(nèi)容
家屬在陪伴抑郁癥患者時(shí)要有這三個(gè)堅(jiān)信，這樣你們的焦慮就減輕了!
我一直說，家屬用心地陪伴患者，才是他們最大的福音!
而在這關(guān)鍵的時(shí)刻里，家屬要淡定，而淡定是需要家屬去了解患者的病情和他們的心境的，唯有這樣，才能做到理解、尊重他們今天這個(gè)糟糕的樣子，而不是厭棄或者抱怨、埋怨。
家屬的表現(xiàn)是直接影響到患者康復(fù)的速度的，說這句話一點(diǎn)也不夸張!
就像那句話說得一樣：
“用心、走心地陪伴才能事半功倍。
反之，只會加重患者的病情，發(fā)生一些更加糟糕的事情。”
我們都知道，悲劇都是從消極、不樂觀、自暴自棄開始蔓延開來的;而和諧都是從及時(shí)剎住車，勇敢去面對開始好起來的。
故，家屬在陪伴患者時(shí)的工作，亦是如此。
所以，家屬在陪伴焦慮抑郁癥(包括雙相情感障礙、精分)患者時(shí)，在精神的思維界里，要有以下這三個(gè)堅(jiān)信，這樣就可以避免你們過度或者盲目的焦慮，造成一些不必要的一些麻煩和患者的沖突矛盾了。
第一個(gè)堅(jiān)信：堅(jiān)信患者一定可以好起來!
家屬堅(jiān)信患者(孩子)，只是暫時(shí)遇到了一些情緒上的問題，從而導(dǎo)致了精神上出現(xiàn)恍惚的表現(xiàn)，但是這個(gè)只是他們?nèi)松?dāng)中的一個(gè)考驗(yàn)而已，與未來他們面對的眾多考驗(yàn)一樣的普通，只要耐心地陪伴，積極尋求治療，那么經(jīng)過歲月的磨練和家屬用心地呵護(hù)，患者肯定能走出來。
或許這個(gè)走出來的時(shí)間，是一年，也許是兩年，但是有一點(diǎn)請家屬一點(diǎn)要堅(jiān)信：患者(孩子)一定會好起來的!因?yàn)樗麄兓忌系牟皇巧砩系牟恢沃Y。
第二個(gè)堅(jiān)信：堅(jiān)信患者只要在家人用心地陪伴引導(dǎo)下，他的問題只會越來越輕，這是必然的趨勢和事實(shí)。
家屬要相信，及時(shí)地止損，只會讓事情變得越來越好。
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家屬在對待抑郁癥患者時(shí)，要注意哪幾件事？這場持久戰(zhàn)要怎么打
在對待抑郁癥患者的時(shí)候，不過度焦慮和不過度嘮叨這件事情，家屬要時(shí)刻審視自己有無做到？如果一旦發(fā)覺自己過度了，那么就必須及時(shí)剎住車了，好好的審視下自己，然后進(jìn)行逐步地去改善，切不可因?yàn)樽约旱慕箲]而無法克制自己的情緒，從而做出一些傷害患者的言語和行為來。
為了杜絕這種現(xiàn)象的發(fā)生，家屬們完全可以遵循這幾點(diǎn)去努力做到，相信做到了，家屬和患者的關(guān)系一定會得到大大的改善。比如：
如何更好地與病人相處：
1、共情，學(xué)會換位思考，盡可能去想象對方的感受，多問自己為什么。為什么對方會說這樣過分的話?會做這樣不負(fù)責(zé)的事?因?yàn)樗茈y受很痛苦，因?yàn)樗×瞬荒芸刂谱约旱那楦校圆艜f出這樣的話，做出這樣的事。
2、傾聽，如果對方愿意訴說，那是非常好的事，一定要認(rèn)真傾聽，不打斷對方，不做評價(jià)，努力去想象對方的感受，及時(shí)給予語言和行動(dòng)上的反饋，并引導(dǎo)對方訴說更多。
3、真誠，努力讓對方感受到你的真誠，不要敷衍和謊言，答應(yīng)對方的事情要記得和做到，對對方的需要給予回應(yīng)。用行動(dòng)來表現(xiàn)自己對對方的真誠和在乎，比語言效果更佳。
4、肯定對方的價(jià)值，抑郁癥患者往往自我評價(jià)低，如果對方敢于去嘗試什么事情，或者給予你了幫助，你可以去肯定對方的價(jià)值，會給對方很好的激勵(lì)作用。
5、給對方一定的私人空間，如果對方推開你說想靜靜，你就不要再去強(qiáng)迫對方一定跟你待在一起，你可以說有什么需要就叫我，然后默默地為對方做好生活上的事情就好了。
6、幫助對方減少壓力，如果不是對方主要要求，就盡可能把一切產(chǎn)生壓力的事情停止，好好休息養(yǎng)病，幫助對方在外人面前掩飾，去幫他們做了他們覺得為難的事。他們好起來以后，一定會感動(dòng)又感激。
7、適當(dāng)給他們推薦健康快樂的內(nèi)容，盡量使他們避免參與到抑郁的群體中(比如抑郁主題的群吧話題等)。之前想建群的時(shí)候有考慮過，后來還是算了，因?yàn)橐钟艋颊唠m然能夠理解彼此感受，相互鼓勵(lì)，但是他們的大部分能力都消耗在了抑郁癥上，所以很難向外輸出。反而容易被他人的負(fù)面情緒所感染，尤其是自殺自殘，更是會引起模仿行為。
8、因?yàn)閷Ψ降臓顟B(tài)也是不斷變化的，所以相處方式不是固定的，要培養(yǎng)對對方情緒的敏感度，仔細(xì)觀察對方的動(dòng)態(tài)，根據(jù)對方的實(shí)際情況，不斷調(diào)整相處方式。
9、分享一些我常使用的一些話，可以分情況使用：我知道你很難過、我理解你的感受(沒有過抑郁經(jīng)歷的人慎用)、你沒有錯(cuò)的、沒關(guān)系的、你已經(jīng)很努力很了不起了、我會陪著你的、辛苦你了、我在的、有需要的時(shí)候請叫我……
10、無條件地愛
作為陪伴者，應(yīng)該重視自我：
1、做好持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。
2、不報(bào)過多期待，有的病人狀態(tài)會反反復(fù)復(fù)，時(shí)好時(shí)壞，要做好過山車的準(zhǔn)備。自己不要被影響到，以不變應(yīng)萬變。
3、學(xué)會控制自己的情緒，在對方病情發(fā)作時(shí)，告訴自己對方只是在釋放負(fù)能量，是好事兒，千萬不要被帶入對立方，開始爭論是非對錯(cuò)。
4、自己表現(xiàn)的穩(wěn)定對對方也是榜樣作用，讓對方感受到安全和穩(wěn)定，如果自己也被對方影響到歇斯底里...
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抑郁癥患者家屬如何正確對待孩子？情緒是會互相影響的
這篇文章將指引：
“抑郁癥患者家屬和雙相情感障礙患者的家屬們”，如何去更好的理解抑郁癥患者和雙相情感障礙患者的痛苦心境，家屬們理解這些之后，能夠更加感同身受去與患者共情，以此達(dá)到理解他們的地步。
這樣一來，不僅僅解決了家屬們的焦慮情緒，還能在無形之中為患者創(chuàng)造一個(gè)更加尊重他們的環(huán)境和氛圍......
很多孩子(患者)的父母跟我抱怨，說“孩子總是不配合家屬們的要求，每天就知道沉浸在游戲里面，黑白顛倒著，生活也極其不規(guī)律，我們真的是擔(dān)心死了!”
其實(shí)，父母們的這種擔(dān)憂是極其正常的，試問這個(gè)世界上，哪個(gè)父母不愛自己的孩子呢!
但是，諸多的父母們卻因此忽略了一件很重要的事情，那就是：家屬們常常愛站在自己的立場上去夸大事實(shí)，這種夸大也就是我們所說的“焦慮情緒?！?/p>
那么，家屬如何克服因孩子患抑郁癥而產(chǎn)生的焦慮情緒呢?
比如：家屬們認(rèn)為孩子愛玩游戲，天天就知道玩游戲，這樣下去不僅僅耽誤學(xué)業(yè)，還會導(dǎo)致本有抑郁癥的孩子更加的嚴(yán)重起來，那么人生就廢了，一旦廢了，怎么在這個(gè)社會上生存又或者要是出了點(diǎn)意外怎么辦?”
家屬們這種擔(dān)憂，既是合理的，但卻可能夸大了，又或者過于悲觀了，所以會使得自己變得異常的焦慮起來。
所以，家屬們在面對這個(gè)問題的時(shí)候，建議還是理性樂觀去看待孩子身上存在的這樣或者那樣的問題，因?yàn)檫^度焦慮往往會使陪伴關(guān)系陷入到更加惡劣的狀態(tài)之中，那么這不僅僅對自己的身心健康不利，還會間接的影響到孩子的病情。
因?yàn)榧覍僖坏┙箲]，就會“看不慣孩子的行為”然后無止盡的去孩子面前嘮叨，用語言的嘮叨折磨著孩子的身心。試問這種陪伴環(huán)境，能夠使患者得到安寧和空間嗎?不能!
相反過度嘮叨和過度焦慮，都將是加劇患者身心創(chuàng)傷的一把把利劍。
有一句話是這樣說的：“柔軟的舌頭，可以挑斷一個(gè)人的筋骨，語言有時(shí)候比暴力更能傷人。”
可見，過度嘮叨更是比暴力還暴力。
一個(gè)抑郁癥患者是不能接受如此暴力的摧殘的，他們需要的是空間、理解、走心的懂他們，而不是機(jī)關(guān)槍一樣的去掃射他們，那無疑是害上加害。
也因?yàn)榇耍覍俑改溉绻^度嘮叨，那么彼此之間的關(guān)系，必然就會惡化下去，這給陪伴的工作將帶來了巨大的阻力，要么孩子直接就不再理父母了，不溝通了;
要么嫌棄父母不理解自己，“整天就知道說說說，我都快被你們逼瘋了!”當(dāng)然這最后一句，恐怕是很多孩子們當(dāng)場的發(fā)怒語言，又或者是內(nèi)中心當(dāng)中的潛臺詞。
不管是哪種，總之家屬們，在陪伴抑郁癥患者的時(shí)候，這兩點(diǎn)核心要記?。骸安贿^度焦慮，不過度嘮叨”。抓住這兩點(diǎn)，那么陪伴的關(guān)系就會得到一定的緩解，反之就會惡劣起來。
家屬要時(shí)刻審視自己這兩件事情，有無做到?如果一旦發(fā)覺自己過度了，那么就必須及時(shí)剎住車了，好好的審視下自己，然后進(jìn)行逐步地去改善，切不可因?yàn)樽约旱慕箲]而無法克制自己的情緒，從而做出一些傷害患者的言語和行為來。
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